【护健图文】又有人猝死,年轻人别再做这些事了!

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今天凌晨

网爆著名艺人在录制节目时突然晕厥

后经抢救无效死亡

年仅35岁


图片来源:新闻截图


“猝死”这个词

近年来在新闻中出现越来越频繁

其中心源性猝死的概率要远高于非心源性猝死


什么是心源性猝死?

心源性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。


其特点有三,①死亡急骤,②死亡出人意料,③自然死亡或非暴力死亡。近年来,我国随着心血管病发生率的增高,心脏猝死的发病率也明显增加。

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猝死的“先兆”

猝死虽事发突然,但往往并不是无迹可寻,人在猝死前往往是有一些“先兆”的,如出现以下症状应产生警惕,必要时及时就医。


肢体麻木

在不少猝死发生之前,患者会感觉到身体有麻木感出现。因为人体负担加重时就会有各种乏力的感觉出现,而且血气不足无法维持正常的生理功能,可以感觉到肢体出现类似偏瘫的感觉,而且手脚无力,麻木明显。如果频发这种症状就需要警惕了!


过度疲劳

过度疲劳也是导致猝死的关键因素之一,人如果长期处于一个疲劳的状态,就容易出现心脑血管问题,严重者可导致猝死。


心跳加快

我们正常的心跳是60-100每分钟,但是在异常的情况下会心跳加速,有些还会伴随着昏厥的现象。当频繁地出现心跳加快的现象,一定要引起足够的重视。

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一旦发生心脏骤停,怎么抢救?

心脏骤停4-6分钟内是黄金抢救时间,这段时间如无法得到有效救治脑组织会发生永久性损害。


心肺复苏是在专业救护人员到达之前,延续患者生命最重要的方法。但是,按压胸口这个看似简单的动作,要做到规范操作,并不简单。


以下为遇到“猝死”患者时,进行救助的正确方式——

第一步:先拨打急救电话120,简要说明情况和所处的位置。

第二步:施救者两臂位于患者胸骨的正上方,双肘关节伸直,利用上身重量垂直下压,对中等体重的成人下压深度为5-6厘米,而后迅速放松,解除压力,让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行,按压与放松时间大致相等,频率为每分钟100-120次。

第三步:将患者下颌抬起,头部后仰,开通气道。每做30次胸外心脏按压,交替进行2次人工呼吸。

第四步:现场如有AED(自动体外除颤器),胸外心脏按压之后,立即配合使用AED,按照语音提示操作,提高患者抢救的成功率。

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怎么预防心源性猝死

“身体是革命的本钱”再忙再累也要注意休息,不要再透支生命。中青年人要科学起居、劳逸结合、合理膳食、适时补水、戒烟限酒。


起居有常

平时生活要有规律,早睡早起,每晚睡足8小时,避免熬夜,避免精神过于紧张,保持心态平和。


加强运动

坚持进行体育锻炼,每次最好30分钟以上,每周至少三至五次,这样会有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。


均衡膳食

膳食应以富含营养的清淡饮食为主,做到按时进餐、饮食有节,避免暴饮暴食,注意补充水分,可以避免血液粘度增加及血栓形成。

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戒烟限酒

吸烟与冠状动脉硬化明显相关,烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力,造成心肌缺氧;大量饮酒则可能使血压升高,增加心脏负担。


定期体检

定期到医院进行健康体检,做到防患于未然。若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病,及早进行干预,避免危险因素。



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