【护健甄选】早上空腹吃口它，就能轻松排"宿便"？
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2019年09月07日
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蓝字
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我们每天必须做的事情是什么？
那就是吃！吃！吃！
一日三餐
会进食各种各样的美味食品
图片来源：网络
也正因如此
很多人表示比较担心
吃进去的食物
被身体吸收之后剩余的残渣
会不会
排不出体外
在体内危害身体健康？
图片来源：网络
这不
正因为人们特别在意这些
所以
近期网上出现了一篇名为
“早上空腹吃几口'它'，
排出隔夜黑臭宿便，
口臭消失，大肚子平了”
的文章
瞬间引起了众多人关注
并被传得火热
网传新闻截图
文章里说
早上空腹吃苹果
可以帮助排出“宿便”
那么
事实真的如此吗？
“宿便”真的存在吗？
今天
我们必须说清楚
吃苹果有哪些好处？
苹果，是一种营养素含量全面且均衡的水果。
图片来源：网络
热量不算很高（52千卡/100克），但维生素C、B族维生素、矿物质钾元素以及纤维素类物质含量很高。
在多样、均衡的饮食基础上吃苹果，的确可以适当促进肠道代谢，甚至起到预防便秘的作用。
综合考虑（水果摄入量、人体耐受等），建议每日食用1～2个苹果为佳。
“宿便”真的存在吗？
很多人所谓的“宿便”，并不是我们平常所说的便秘严重，更多的是营销者的销售套路。很多人将长斑、肥胖等各种“不健康症状”全部归结到“宿便”身上，其目的是营销。