【护健甄选】这4种睡姿,最适合你的是哪个?

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwOTIwNDY3NA==&mid=503725586&idx=2&sn=53240cedac127d7007dd75e92589 | 2019年08月18日


点击上方蓝字,轻松关注我们



据说,人一生中有三分之一的时间都是在睡觉中度过,睡觉对于一个人有重要的意义。


最近看到很多人都在问:到底哪种睡姿最好?


图片来源:网络



据统计,约60%的人会习惯仰卧着睡觉


图片来源:网络


35%的人侧卧


图片来源:网络



还有5%其他睡姿,比如俯卧、蜷着睡,有的干脆把自己拼成一个大字。


各式各样的都有,虽然你可能一个睡姿保持了几十年,但今天必须告诉你,睡错真的很伤身体。


怎样于“千千万万”种睡姿中挑出最适合你的呢?今天以仰卧、侧卧、蜷缩、俯卧这四种为例,给你解释一下。



最不好——俯卧


俯卧,也就是“趴着睡”,几乎没有任何优点。

对儿童来说,趴着睡会影响面部对称和牙齿的发育;


对成年人来说,首先,压迫身体会影响血液流动,呼吸不自由,压迫内脏,从而导致做噩梦,影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化;


图片来源:网络

文章附件