【护健甄选】还在炫耀每天上万的步数?每天走得越多越好?

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwOTIwNDY3NA==&mid=503725301&idx=2&sn=4679bdd3c5a4edf6276b639630cc | 2019年07月27日


点击上方蓝字,轻松关注我们



不知道从什么时候开始,“一天走一万步”好像成了衡量健康的一个标准。


在各大步数排行榜上,能走上一万步的人通常都是大神级别的。


图片来源:网络


为了能在排行榜上争得一席之地,做个健康中国人,网友们可谓使出浑身解数,有的开启暴走模式,有的甚至把手机绑到狗子身上。


图片来源:网络


如今,“日行万步”的口号随处可见,但《中国居民膳食指南》中建议成年人每天进行累计相当于6000步以上。

图片来源:中国居民膳食指南


真的是走的越多就越健康吗?让我们来一探究竟。



“日行万步”是怎么来的?


你可能不相信,“日行万步”最早是个营销概念。


1964年日本举办东京奥运会期间,政府也号召民众健身锻炼,现代计步器正是乘着这股东风风靡全国。



一家公司推出了这个概念的计步器,从此“日行一万步”开始流行起来,直到现在,很多组织还都以此为宣传语和运动目标。


据英国BBC报道,“日行万步”的口号初衷是好的,但并没有经过严谨的科学研究,只是一种聪明的营销手段。


实际上,“日行万步”的运动目标并非适用于所有人。



“日行万步”适合哪些人?


由于年龄、体质、生活条件等诸多差异,不同的人所需要的运动量也不尽相同。


因此,不可能存在一个适合所有人的健康锻炼标准。

 

对儿童青少年来讲


文章附件