关于产后第1次来例假的时间，每个妈妈的情况都不一样。哺乳期由于催乳素的影响，在纯母乳喂养的情况下，部分产妇可能会历经几个月不来例假，甚至有的人在产后1年到1年半才恢复例假。假如妈妈没有完全达到纯母乳喂养，可能42天后就会月经复潮甚至开始排卵，所以月经的恢复存在着个体差异。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。一般而言母乳喂哺的妈妈平均在产后4-6个月来例假。

有些妈妈在例假期间明显觉得疲惫、敏感、不适，母乳量似乎也减少了，而大部分妈妈则无太大影响。母乳量不会在经期有显著的变化，即使有影响也会很短暂。如果过度担忧例假对母乳的影响，反而会减少母乳量。

当月经来潮时，乳汁中蛋白质含量升高而脂肪含量略低，此次还有可能表现在乳汁的口味有略微的变化。因此，无论是处在经期或经期后，都无须停止喂哺。适当增加宝宝每天的吸吮时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。当然，产妇在月经期可适当多补充一些水份，增加鱼类、牛奶、禽肉等营养物质即可。

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由于生产后卵巢功能的恢复需要一个过程，所以对于前几次例假，不论在时间周期或量上一般会和生产前有所不同。周期可能会这次28天，下次35天，或停几个月再来，都属于正常，不过在2～3个例假周期后基本就会恢复和孕前一致的情况，这不属于月经不调。

中医理论界对产后妈妈缺乳的理解，大致分为两类：气血亏虚和肝气郁结，且以后者为主。《傅青主女科》下卷“产后”中对产妇肝气郁结有详细的解释：治法宜大舒其肝木之气，而阳明之气血自通，而乳亦通矣，不必专去通乳也。因此，缺乳大部分由于情绪不良导致肝气郁结引起，与母乳的质量并无关联。气血亏虚多为古代产时失血未能得到及时救治造成亏虚的结果。现代社会医疗条件比古代好很多，无须过分担忧。

不管是否在生理期，妈妈保持好心情不仅有益于自己的身体，对宝宝的健康也是至关重要。感觉疲劳了，可以请家人帮助照看宝宝。听首轻音乐，吃些健康的小零食，和朋友聊会天，小睡一会儿，都是放松心情的好方法。

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