点击上方蓝字，轻松关注我们
本文转自武志红（ID：wzhxlx）
1
春天真是个让人抑郁的季节。
隔三差五的阴雨天、倒春寒，影响着人的情绪。
失眠、沮丧、提不起劲，成了很多人的常态。
轻则有抑郁的情绪，重则抑郁症爆发。
国内心理门诊的接诊人数，更接近了顶峰。
我也赶上了这趟抑郁的潮流。
面对不断堆积的工作量、一团糟的生活琐事，从一睁眼就忙啊忙，但却常常掉链子，效率低，压力大，动不动就哭。
晚上躺在床上，明明很困，却睡不着。
什么加油、坚持、挺住的口号，听着就没劲。
正当我即将被泪水淹没时，一篇2014年的闪闪发光的文献，给我带来了新的希望。
在这篇文献里，美国亚利桑那州立大学伦道夫·奈斯教授，综合了很多研究，得出了一个让人醍醐灌顶的观点，大意是：
抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标。
暂停？放弃？这不就是我现在最想做的吗？
赶紧细看一下，原来他具体说的是：
从进化心理学上看，抑郁是一种调整。
当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来。
用沮丧萎靡的心情，阻挡我们继续做无用的投入，激发我们做调整，防止无止境地消耗自己。
如果我们一时调整不过来，又不肯放弃目标时，低落就会升级成抑郁，来避免我们继续超负荷地投入进去。
简单举个例子。
一个小女孩想摘树上最高的果子。
如果一直跳着去摘，一直摘不到，那么低落会提醒她，该去借个梯子，或者想一下自己是不是真的想要那个最高的果子。
如果她还是没有调整，继续去跳，那么低落就会变成抑郁，使得她现在一动不想动。
虽然这会让她心情不好，但至少可以防止小女孩一直跳一直跳，直到累死。
可以说，抑郁是可以救命的。
并且，抑郁的发生，也许是在提醒：