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很多人觉得自己胃不好，特别愿意尝试各种养胃偏方，总觉得吃点什么就能把胃「养」好。
在这一点上，每个人都有自己的心得：白粥、小米粥、面条、生姜……
一旦胃不舒服，就抱着这些食物吃。
可是喝了这么多粥，吃了那么多「养胃」食物，问题来了：白粥、面条之类的食物，真能养胃吗？
「养胃食物」有用吗？
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
大家对养胃情有独钟，其实可以理解。
一来「胃病」是最常见的疾病之一，没被胃折腾过的人很少；
二来「养」多是食疗，吃的东西能直接对胃产生影响，效果似乎更显著。
但是，这些流传的「养胃」方法，实际上没什么作用。
就拿大家普遍觉得能「养胃」的白粥面条来说，它们并不是「长期吃，能养胃」的食物。
因为胃有「用进废退」的特点，如果长期吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力就会退化变差，更容易出问题。
现代医学研究已发现，所谓的「时不时需要养一下」的「老胃病」，有时是受幽门螺杆菌的影响，有时则是社会心理因素相关的功能性胃肠病。
胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制，吃什么并不会轻易给胃带来好的或者坏的影响。
也就是说，胃不太那么容易被「养」。
但这不意味着：只能眼睁睁地看着胃变坏。我们还是有办法让胃舒服点，让自己尽量远离一些严重的胃病。
这些食物，才真正「养胃」
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➊ 多吃水果蔬菜——预防胃癌
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。对胃而言，多吃水果蔬菜也有很多好处。
虽然具体数据不一，但多个对照研究都发现了：摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。
➋ 苏打饼干、苏打水——可缓解部分胃痛
很多人的时不时的胃痛都与胃酸相关（不一定是胃酸多），最好的止痛方法当然是抑酸药物。
但由于苏打水、苏打饼干中添加物的碱性特点，这类食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，从而缓解胃痛。
➌ 姜——缓解恶心呕吐
姜是传统意义上的「养胃」食物，也在现代医学中占有一席之地。
尽管其机理还未被完全弄清，但有分析发现，姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。
尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说，各种姜制食品是非常不错的选择。
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➍ BRAT ——胃口不好时试试看
这里的「BRAT」指的是香蕉、米饭、苹果泥和吐司。
BRAT 是欧美医生常推荐的饮食方式，适用于厌食或者胃部不适刚恢复的人。