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原文标题：“社交生活无法真正地满足我” |内向者：他们其实更了解自己

上个周末，我被一位好久不见的学姐拖着参加了一场校友会。作为一个典型的不善社交的内向者，我虽然在三小时里强撑着和十几个不认识的校友寒暄、聊天，但在半夜终于回到家里、打开卧室门的一瞬间，我就像一滩泥一样瘫倒在了地毯上。即使并没有喝酒，却只觉得头晕乏力，如同被抽干了浑身的力气。

这种体验让我想到曾经看过的一篇研究，说的是对于一些内向者来说，如果经历了太大强度的社交，他们真的会像喝多了酒一样，出现“宿醉”般的体验。Courter提出，“社交宿醉”（social hangover）指的是由于接受超出自己承受范围内的社交刺激，引起精神或生理上的不适，这种体验和宿醉很像(Courter, 2016)。

当所处环境的社交程度超出了预估和承受范围，比如原本以为是小聚会，却意外多了几个陌生人；原本做好了待两小时的准备，却过了五个小时还没结束；原本一周只想安排3天时间会客，结果却每天都有客人来访……那种感觉又焦虑又不耐烦，然后开始手心出汗，头晕，耳鸣，眼花，呼吸困难，无法思考。

以上就是很多内向者不止一次有过的体验。我们今天要聊的话题，就是“内向者的社交”。

荣格在1921年提出了内向和外向两种不同的人格特质。他认为内/外向的区别在于心理能量指向的方向。内向者的能量指向内部，他们对内心世界的兴趣更大，更喜欢安静和独处。内向不等同于社交焦虑/恐惧，不参与活动是他们的自主选择，多数情况下，独处让他们感觉更舒适；内向的人也不一定是自卑、孤僻、不善言辞、缺乏幽默感的，相反，他们可能非常适合担任领导者。

尽管内/外向只是两种不同的人格特质，但在我们日常的社交中，内向者似乎总是会遭遇更多的苦恼和尴尬，就比如上文提到的“社交宿醉”。“社交宿醉”给内向者带来的不仅仅是身体上的不适，当Ta环视四周的人们开心地聊天时，Ta可能会进一步怀疑自己：为什么我无法像他们那样自如？我是不是一个无趣的人？人们是不是都会觉得我看起来傻傻的？我是不是不招人喜欢？

内向者在社交中的确会遇到一些特定的障碍：

1. 内向者更难从社交中真正感到满足。

外界的刺激更容易给外向者带来积极情绪，而对内向者来说则不然。

Depue(2013)等人将70名被试（内向者、外向者混在一起）分为两组并进行双盲测试，其中有一组使用一种叫利他林的药物来刺激多巴胺的释放（使人感到快乐），然后，两组被试都在实验室中观看一部视频。

结果发现，首先，在摄入药物的被试中，外向者更容易受到药物的影响，而出现显著的多巴胺分泌，感到快乐，而内向者受到药物的影响则不如外向者那么显著。这说明药物的刺激对外向者比对内向者更有效。

不过，药物还是会让两组被试都感受到快乐的情绪。而当他们被询问“你们为什么感到快乐”时，外向者会将所观看的“视频、实验室的环境”等外界因素与“自己感到的快乐”联系在一起，他们认为是这些外部因素引发了自己的积极情绪。而分析内向者在这个问题中的答案，“主观的快乐感”与外界因素之间则没有得出统计学上的显著关联。

也就是说，外向者们相信外界因素会让自己快乐，（事实上他们对药物的反应也更明显），而内向者则不会那么明确（事实上对药物这种外界因素的干预，反应也更弱）。