【护健甄选】青椒和它一起吃，相当于"慢性自杀"？到底能不能吃？

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蔬菜

是我们一日三餐中

必不可少的食物

不仅味道鲜美

而且营养丰富

而在众多蔬菜中

青椒

深受众多人的喜爱

在餐桌上也是常见的蔬菜之一

最近青椒

又被推上了风口浪尖

网上有文章称

“青椒千万不能和黄瓜一起吃”

“青椒和猪肝不能一起食用”

“青椒不能放入冰箱冷藏”

……

那么

以上种种说法

有没有科学依据呢？

一起来看

青椒不能和黄瓜一起吃？

有人认为青椒中含有较多的维生素C，而黄瓜中存在一定量的维生素C分解酶，两者同食会破坏青椒中的维生素C。

从黄瓜的“营养组成”来看，传言并不为真。黄瓜中所含的酶类物质是“抗坏血酸氧化酶”，而不是传言中所说的“维生素C分解酶”。抗坏血酸氧化酶的存在只是植物自身的一种“防御体系”，到目前为止没有任何科学证据表明它能够将食物中的维生素C氧化掉。

换言之，如果真像传言中所说的那样，那富含维生素C的蔬菜都不能和黄瓜一同食用了。所以，这种说法没有任何科学依据，不能相信。

青椒和猪肝不能一起食用？

之所以说青椒不能和猪肝一同食用，主要是因为猪肝中所含的铁、铜等矿物质元素会导致青椒中的维生素C被氧化，从而就失去了其还原能力。

其实，之前已经有明确的科学证据表明：维生素C本身可以促进矿物质铁的吸收。

矿物质铁本身属于“身体易缺乏营养物质”，而维生素C恰好可以将其从三价铁转化为二价铁，帮助其变成更容易被身体吸收的“可溶性铁螯合物”（小分子），促进矿物质铁的吸收；两者的关系本身是“相辅相成”，并不是谣言中所说的那样。

坊间言论中的说法大多只存在于非生理性和大剂量补充的前提下，并不能直接转化到人体上。所以，这种说法也不可以相信。

青椒不能放入冰箱冷藏？

坊间有传言说：青椒不能放入冰箱中，不然会出现变软、变黑、甚至变味的情况。

事实上，虽然青椒的适宜保存温度是7~8℃，而冰箱冷藏室的温度基本是4~6℃，但适宜保存温度并不是唯一（只能）保存青椒的温度。