【心海护航】一线医护请注意！预防心理崩溃，你需要知道的 6 个问题

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武汉新型冠状病毒肺炎疫情不断升级的同时，一线医护人员、武警官兵、疾病防控等工作人员正在争分夺秒地抢救生命。

长期超负荷、超强度的工作使很多人持续处于应激状态下，濒临体力和心理的极限。此时除了预防感染，心理健康自助十分关键。只有保持健康的心理状态，才能高效地投入到工作中。

那么，一线的工作人员应该如何预防心理创伤和应激障碍等心理疾病？

丁香园特邀上海市精神卫生中心为大家整理了以下 6 个需要注意的问题：

Q1 我距离「心理崩溃」有多远？

当人们心理崩溃时，不一定能够第一时间察觉。如果你出现了下列征兆和表现，需要提高警惕：

1. 身体反应：易疲劳

• 体能下降；

• 由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。

2. 心理反应：创伤反应和人际冲突

• 与他人交流不畅；

• 情感迟钝；

• 失去对公平、善恶的信念，愤世嫉俗；

• 对自己经历的一切感到麻木与困惑；

• 因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气，例如对周围人、政府官员、媒体感到愤怒；

• 感到不够安全；

• 睡眠出现问题，噩梦；

• 集中注意和决策困难；

• 缺乏自制力，愤怒，缺乏耐心，与他人关系紧张；

• 失去信任感。