【护健甄选】不敢相信！睡前做这几件事相当于"慢性自杀"？

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很多人的一天，有1/3的时间是在睡眠中度过的。

如果有人问你：“每天最开心的时候是什么时候？”

有的人就会告诉你：“睡觉！”



没错，睡眠是人生中的一件大事。有的人躺床上就呼呼大睡，有的人失眠辗转反侧，有的人睡前喜欢做各种事情……

比如，睡前洗头发、睡前吃太多东西等等。这些事情很多人或许都做过，并觉得“这没什么啊！”

然而，网上却一直流传这样的言论“睡前做这些事等于慢性自杀”。其中就包括上面所说的这几件事。



那么，确实如此吗？问题可能还真没那么简单，这就为大家具体分析分析。



睡眠的影响因素有哪些？
什么时间睡觉最好？

影响人睡眠的因素有：


基因

研究表明：基因在很大程度上决定了一个人的生物钟，包括入睡的快慢和睡眠时间的长短。





大脑

习惯早睡的人，大脑活跃区域和活跃程度与晚睡的人有所差异。

除此，还有一些外界因素影响着我们的睡眠：