【护健甄选】一天不排便=身体吸10根烟？这2个"时间点"排便更长寿？

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上厕所是每个人都要面临的一件

“生理大事”

有的人习惯早晨起床后排便

有的人往往是饭后排便

还有的人晚上才有便意

……

去一趟厕所

将肠胃中的各种食物残渣排出体外

整个人都舒畅了很多

简直不要太爽了

好像在我们的印象当中

“一天一便才正常”

“固定时间排便更健康”

网络上也有这样的说法

早晨起床后和就餐两小时后排便

会延长寿命

事实确实如此吗？

很多人心里就犯嘀咕了

自己不仅完美地错过了

这两个排便时间

还便秘：坐在马桶上眉头紧锁

还拉肚子：叫苦连天地频繁往厕所跑

怀疑自己是不是出了什么问题

关于排便的7件事

一起来说道说道

早晨起床后和饭后两小时后排便

真的会延长寿命吗？

答案是：

几点排便并不重要！

重要的是排便一定要规律。每天有规律排便的人，身体才可能更健康。不论是早上、下午还是晚上，养成自己的排便生物钟最重要。

不管是每天排便一到两次，还是两三天排便一次，只要自己的排便比较规律，都是正常的。

长时间不排便对身体

有哪些危害？

危害一：易形成顽固性便秘

大便长时间停留在肠管中，肠道会对大便中的水分和部分有毒物质进行二次吸收，促使粪便干结，诱使便秘的发生，长此下去容易形成顽固性便秘。

便秘不是一种疾病，是一种常见的临床症状，主要是指排便的次数减少、粪便干结、排便过程费力等。

长期便秘容易引发消化不良、痔疮、肛裂、直肠脱垂或性欲减退，增加肠癌患病风险等。

危害二：盆底综合征

如果长时间不排便，直肠对于粪便刺激的敏感性会降低或消失，使得粪便在大肠内停留的时间过久，水分被吸收过多而使粪便干燥，就会导致便秘，还容易引起一些盆底综合征症状，例如盆底压迫感、大便失禁等。

危害三：情绪焦虑

经常排便不畅会导致患者的情绪焦虑，甚至导致抑郁情绪。

注意！